Новости

Блоги

Вахтанг Пиранишвили

Ритуал еды

22-04-2012 18:57
0

Meditatio

Учимся преодолевать стресс

13-04-2012 16:39
3

Надежда Никулина

Правильная осанка – основа красоты (видеосюжет 5 канала)

22-03-2012 13:06
5

все блоги

Последние комментарии

Grican91 07-05-2012 20:25
я занимаюсь йогой уже 7 месяцев .ни разу еще такого не было что бы от этого занятия у меня возникали отрицательные эмоции.Йога это комфорт уверенность здоровье в жизни на мой взгляд[smile:3] [smile:3] [smile:3]

перейти к публикации

Drako71 05-05-2012 00:49
Час добрый. Этот старый фильм, советских времен, показывает широкому кругу, некоторые аспекты великого инструмента под названием ЙОГА, при этом оставляя закрытой для общего обозрения, саму духовною суть системы. Видимо в те времена, правящая партия не могла допустить мысли об идее, способной вызвать альтернативное духовное развитие общества. Сейчас все по-другому, и современной молодежи, не нужно как нам в нашей молодости, прятаться по подвалам для изучения боевых искусств и философии, идущей в разрез с философией партии, правда, жаль, что она почти не использует свою свободу. Думаю тем, кто практикует йогу не первый год, и достиг определенного понимания, необходимо объяснять молодежи, что например Самадхи – переход индивидуального во всеобъемлющее, не означает потерю личности, а означает приобретение новых большие возможностей по средствам духовных и физических занятий. Возможно с нашей, активной помощью и объяснениями, как сути йоги, так и ее возможностей, больше людей пойдет по пути развития.

перейти к публикации

Drako71 01-05-2012 19:59
Час добрый. Не один из известных мне практиков йоги, никогда не упоминал, что ему удалось остановить мысль в самом начале практик, так как для этого необходима подготовка, самого ментала, поскольку он привык к своему ежесекундному мышлению. Кроме проявления усилия воли, необходимы знания, которые позволят остановить мысль, обычно эти знания дает ученику не только знающий, но и умеющий учитель. Асаны, это прекрасно, но для остановки мысли Вам нужно сконцентрировать сознание в неподвижной области, которая лежит вне времени и пространства, а для этого кроме асан, следует уделять повышенное внимание медитации и дыханию. Хочу предупредить, что подобные практики, лучше проводить с учителем, так как существует вероятность получить неожиданный результат в виде превращения Вас самого в бродячею мысль, а на исправление подобного результата может уйти много времени.

перейти к публикации

Йога Айенгара

Центр Йоги "Тапас" практикует йогу по методу Шри Б.К.С. Айенгара


Особенности метода


«От практики Йоги тело получает здоровье и изящество, в лице отражается радость. Голос становится приятным и глубоким, глаза начинают светиться, очищаются нервы, появляется энергичность и жизнеспособность.
Развивается гибкость, приходит целостность всего организма. Возвышаются мысли, очищается ум, уравновешивается каждая клетка организма».

Шри Б. К. С. Айенгар




Йога — древняя эзотерическая традиция, доступная лишь избранным и практически не выходящая за пределы Индии,в ХХ веке переживает второе рождение и становится достоянием всего человечества. Шри Б.К.С. Айенгар в этом процессе сыграл значительную роль. Он учил и учит Йоге мужчин и женщин независимо от их возраста, состояния здоровья, национальности, происхождения и вероисповедания, справедливо полагая, что все люди стремятся избежать болезней и страдания, обрести гармонию и внутреннее спокойствие и что Йога может помочь каждому.

Шри Б.К.С. Айенгар учит Йоге более семидесяти лет, в течение всего этого времени его метод развивается и углубляется.

Практика Йоги с самого начала требовала от Айенгара огромных усилий и внимания, так как здоровье его было слабым. Годы практики не только сделали его тело сильным и выносливым, но и дали уникальное понимание асан (поз) — так как результаты их воздействия были проверены на собственном опыте. Он объяснил и подкрепил примерами все традиционные аспекты Йоги, заново открыл и систематизировал целый ряд поз и методов дыхания, вел обширные исследования терапевтических эффектов йоги.

Так как возраст или проблемы со здоровьем становятся препятствием для занятий Йогой, Айенгар посвятил много внимания глубокой и тонкой работе в позах. Практика стала более статичной, потому что длительное пребывание в позе усиливает ее воздействие не только на мышцы, суставы и связки, но также на внутренние органы, системы и даже клетки, эмоциональное состояние и ум. Таким образом, асаны действуют не только на поверхностном, физическом, но и внутреннем, физиологическом уровне, что является одной из основополагающих черт метода.

Другая особенность: в результате практики тело становится не только более сильным и гибким, но также более симметричным и ровным. Понятия ровности и выравнивания тела в позе являются ключевыми в йоге Айенгара. Тело выравнивается не только на физическом уровне. Постепенно изменения начинают происходить и на более тонких и глубоких уровнях: выравнивается и уравновешивается система энергетических каналов и центров, которая оказывает самое непосредственное влияние на психо-эмоциональное состояние и сознание, ум.



"Асана — значит поза, которая есть искусство расположения тела как единого целого: физически, ментально и духовно… когда асана выполняется правильно, различия между телом и умом, умом и душой должны исчезнуть".

Шри Б.К.С. Айенгар



Еще одной особенностью метода Айенгара является постепенное развитие практики, переход от более простых поз к более сложным позам и пранаяме по мере того, как тело и сознание становятся готовыми к их выполнению. На начальных этапах практики Айенгар не рекомендует выполнять сложные позы, потому что тело еще не обладает необходимой силой и стабильностью, а ум недостаточно внимателен и сконцентрирован. Неоценимую роль в практике начинающих играют позы стоя, в Йоге Айенгара они занимают особое место. Шри Б.К.С. Айенгар посвятил много внимания углублению и более утонченному выполнению поз стоя, видя в них неисчерпаемый источник укрепления и раскрытия тела, подготовки к более продвинутым этапам практики. Позы стоя можно без преувеличения считать фундаментом метода Айенгара.

Только правильно выполняемые позы дают желаемый результат. Придать телу правильное положение, которое затем нужно сохранить в течение определенного периода времени может далеко не каждый. По началу это вызывает проблемы даже у молодых и здоровых людей: к сожалению, малоподвижный образ жизни не способствует поддержанию хорошей физической формы, делая тело жестким, зажатым и в то же время слабым. Ещё одной особенностью метода Айенгара является использование разнообразных вспомогательных материалов (мягких валиков, деревянных брусков, подставок разной высоты и формы, одеял, ковриков с шероховатой поверхностью, стульев, ремней и веревок), которые позволяют с самого начала правильно расположить тело в пространстве. Благодаря им тело получает опору, которая необходима для правильного развития и стабильности позы. Большой выбор материалов и практически безграничные возможности их сочетания позволяют учитывать индивидуальные особенности строения тела и степень его подготовленности. В соответствии с этим подбирается уровень нагрузки и обеспечивается правильное ее распределение.
Детальная работа и индивидуальный подход дают возможность заниматься Йогой всем желающим и сделать практику каждого оптимальной. Регулярная и правильная практика способствует достижению самых разных целей от улучшения состояния здоровья и внешности до гармоничного развития личности в целом.

Российская Ассоцияция Йоги Айенгара: http://www.bksiyengar-yoga.ru/