Предназначен для освоения базовых асан (поз) и основновных принципов йоги. В традиции йоги Айенгара данный класс начинается с поз стоя. Так же предназначен для практикующих других направлений йоги для ознакомления с йогой по методу Айенгара.

Продолжительность курса - 4 занятия.

Развитие базовых и освоение новых асан. В традиции йоги Айенгара освоение асан разделяется по группам:
1-7 число каждого месяца - неделя поз Стоя
8-14 - Наклоны и Скручивания
15-21 - Прогибы
22-28 - Восстановительная практика
29-31 – по усмотрению преподавателя

К программе Начального класса добавляются асаны следующего уровня сложности (стойка на голове, балансы на руках и т.д.) Освоение базовых практик Пранаямы (работа с дыханием). Первые посещения класса данного уровня мы рекомендум после практики Начального класса.

К программе Начального 2 класса добавляются асаны следующего уровня сложности, возрастает время пребывания в асанах, осваивается парная работа в асанах. Продолжение освоения практики Пранаямы. Первые посещения класса данного уровня рекомендуем после посещений Начального 2 класса.

Основные цели практики в период беременности - адаптация организма женщины к происходящим в нём горманальным изменениям, создание пространства для плода, раскрытие таза, укрепление спины. Практика способствует хорошему самочувствию, готовит к физиологическим родам и благоприятно влияет на плод.

Главный принцип детской йоги - динамика и игровой момент; больше внимания уделяется физическому исполнению, а глубокая и вдумчивая работа в позах отсутствует. Занятия йогой развивают гибкость, силу и выносливость, улучшают координацию, расширяют диапазон движения владение телом, тренируют вестибулярный аппарат. На чрезмерно тревожных, возбужденных детей занятия действуют успокаивающе, гармонизируют состояние.

Пранаяма - работа с сознанием посредством контроля дыхания. Выполнение пранаям является основой практики йоги так же, как выполнение асан. Прежде, чем приступить к занятиям пранаямой, необходимо укрепить тело и стабилизировать ум с помощью практики асан.

Традиционный, исторически сложившийся способ построения урока Йоги, когда студенты практикуют вместе с преподавателем по принципу повторения за преподавателем без объяснений.

Это занятие для тех кто хочет научится и рано вставать, и делать зарядку с удовольствием. Полтора часа из инертного тела и сонливого ума делают бодрого, уверенного в себе человека.

Этот класс предназначен для практиков любого уровня подготовки (от новичков до опытных), а также для старшего возраста и людей с проблемами, требующими особого подхода (например, мигрени, гипертония, сколиоз, проблемы с суставами, некоторые функциональные расстройства, глубокая усталость).

Занятия в этом классе подходят для энергичных людей, молодежи, подростков с 14 лет. Динамическая практика разогревает, развивает концентрацию, силу воли и выносливость. Переходы из позы в позу расширяют диапазон движений, улучшают эластичность мышц, подвижность суставов и кровообращение.